10 sai lầm trong ăn uống có thể bạn chưa biết

10 sai lầm trong ăn uống có thể bạn chưa biết

Với 10 loại thực phẩm này , nếu bạn vẫn giữ thói quen ăn uống sai trái hàng ngày , chẳng khác nào bạn đang tự làm hại bản thân và gia đình mình! 

Thói quen thường ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng đến sức khỏe của chúng ta.  Bởi vậy hãy thiết lập một chế độ ẩm thực lành mạnh để phòng thân bản thân và gia đình mình. 

Dưới đây là lưu ý về cách ẩm thực phản khoa học với 10 loại thực phẩm có xác xuất gây hại cho cơ thể bạn cần phải bỏ ngay: 

Sữa 

Sự thực sữa là một loại đồ uống lành mạnh , rất giàu hàm lượng protein và các chất dinh dưỡng khác. Các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ khuyên rằng , thời kì đưa lại hiệu quả tốt nhất để uống sữa là buổi tối , bởi phải mất một thời gian dài để tiêu hóa và nếu dùng vào ban ngày có thể khiến bạn cảm thấy uể oải. 


Uống sữa vào buổi tối giúp thân hình ngồi nghỉ và các tế bào hấp thụ dưỡng chất hiệu quả trong khi cơ thể bạn nghỉ ngơi. 

Trà xanh 

Hầu hết Quần chúng đều thích uống trà xanh , vì trà vừa là đồ uống lành mạnh lại có nhiều hiệu quả với sức khỏe. Tuy nhiên , điều đó không có tức là bạn có khả năng dùng thức uống này bất cứ lúc nào trong ngày. 

Bạn không nên uống trà xanh vào sáng sớm , vì chất caffeine trong trà xanh có khả năng gây ra tình trạng mất nước và làm ra axit gây hại cho cơ thể. 


Bạn không nên uống trà xanh vào sáng sớm , vì chất caffeine trong trà xanh có khả năng gây ra tình trạng mất nước và sản xuất axit đặt vào thế bất lợi cho cơ thể. Tối ưu bạn nên uống trong ngày , sau khi đã dùng bữa sáng. 

Cơm 


Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng , gạo và thậm chí cả bánh mì trắng nên tránh ăn vào buổi tối quá muộn vì chúng chứa hàm lượng tinh bột cao , có khả năng làm dạ dày của bạn phải hoạt động quá nhiều vào thời gian ngơi nghỉ , khiến thân thể bạn mệt mỏi. 

Ngoại giả , ăn nhiều tinh bột vào buổi tối dễ khiến bạn tăng cân vì nó kéo dài thời gian tiêu hóa , trong lúc thân hình chúng ta cần được nghỉ ngơi vào ban đêm. 

Sữa đông 


Theo Ayurveda – Hội y học cựu truyền Ấn Độ , sữa đông gây nóng cho cơ thể khi ăn vào ban đêm. Điều này có khả năng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như rối loạn tiêu hóa nếu bạn luôn luôn ăn vào ban đêm. 


Các chuyên gia Ayurveda cho biết , ăn sữa đông vào buổi tối chẳng khác nào bạn đứng dưới trời nắng nóng cả ngày. 

Cà phê 


trong lúc nhiều người tránh uống cà phê vào ban đêm thì một số người ưa thích đồ uống này vẫn dùng vô luận lúc nào. Bạn nên từ bỏ thói quen này ngay. 


Uống cà phê vào ban đêm có xác xuất gây kích thích hệ tiêu hóa , khiến bạn cảm giác hồi hộp , khó ngủ vì hàm lượng caffeine trong cà phê. 

Rượu nho đỏ 


rượu vang đỏ luôn tốt nếu bạn uống một ly sau bữa tối muộn hoặc sau bữa ăn tối , chứ không phải là thời khắc trong ngày. Lý do nguyên do là vì rượu chát đỏ giàu chất chống oxy hóa , có khả năng được hấp thụ ưu tú khi thân thể của bạn không hoạt động.  Ngoại giả  , rượu vang đỏ kiên cố sẽ giúp bạn thư giãn sau một ngày dài. 

Nước cam 


Nước cam là thức uống buổi sáng phổ thông và nó rất tốt khi bạn dùng trong ngày. Với hàm lượng vitamin D , axit folic , nước cam sẽ giúp bạn cảm thấy tràn ngập sinh lực suốt cả ngày.  Ngoài ra , uống nước cam sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất cho thân hình bạn. 


Tuy nhiên , bạn không nên uống nước cam vào buổi tối vì hàm lượng vitamin C dồi dào sẽ gây hại cho bao tử của bạn. 

Chocolate đen 

Nhiều người nghĩ rằng , chocolate không phải là tuyển trạch cuộc giải trí lành mạnh để có một chế độ ăn uống thăng bằng. Tuy nhiên , chocolate đen , với hàm lượng ca cao cao và ít đường , được xem là thứ khá lành mạnh. 

Chocolate rất giàu chất chống oxy hóa và rất lý hưởng nếu bạn dùng vào ban đêm , vì nó có thể giúp giảm áp huyết và làm tâm trạng của bạn mát mẻ hơn. 

Quả hồ trăn 

Quả hồ trăn là một loại trái cây ngon và tốt cho sức khỏe.  Ví như  bạn ăn loại quả này vào buổi tối thì rất tuyệt. 


Quả hồ trăn giàu chất xơ , biotin và vitamins , nhưng lại ít calo , có xác xuất giúp thân hình tiêu hóa dễ dàng. Loại quả này cũng có thể giúp bạn thoát khỏi chứng thêm ăn đêm , nên rất tốt cho những ai muốn giảm cân. 

Trái cây 


Tất nhiên , ai cũng thích ăn trái cây nhưng không có tức là bạn nên ăn cả ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng , bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng , khi chúng giàu vitamin , khoáng vật , chất xơ và axit folic , giúp bạn có cảm giác tươi mới và hạnh phúc suốt cả ngày. 

Share on Google Plus

About Ngôi Nhà Ẩm Thực

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét